Обязательно ли при посещении бани соблюдать определённый режим, чтобы достичь максимального эффекта от посещения? То есть сколько минут сидеть в парилке, отдыхать и т.д?
Дело в том, что восприятие организмом человека жары и влажности очень индивидуально. Поэтому дать один универсальный совет, подходящий для всех, невозможно. Считается, что в парилке надо находиться до тех пор, пока по лицу не начнут стекать капельки пота, но для каждого человека это время разное. Одному хватит 1-2 минут, а другому, чтобы вспотеть, придется сидеть в парилке до 20-30 минут. Таким образом, самый правильный совет - это следовать своим ощущениям и находится в парилке ровно столько времени, сколько можете вытерпеть не нанося вреда своему самочувствию.
Re: Режим для максимального эффекта посещения бан Мой отец сидит в парилке пять минут и выбегает оттуда весь мокрый, а сестра может пол часа просидеть, пока хоть капелька пота с неё упадет Я, золотая середина - мне требуется минут десять:o Кто сколько сидит в парилке?
Re: Режим для максимального эффекта посещения бан Для тех кто мало потеет Каждый раз как идёшь в парилку прогреться берёшь с собой тазик с холодной водой и пока сидишь левую ногу держишь в тазике с водой Так продолжаешь пока нормализуется потовыделение.
Re: Режим для максимального эффекта посещения бан Необычный совет Первый раз о таком слышу,нужно попробовать обязательно.
Re: Режим для максимального эффекта посещения бан А правую держишь в тазике с гоячей водой. К затылку привязываешь горячий кирпич.:D ......
Re: Режим для максимального эффекта посещения бан На фразе про кирпич у меня даже слеза навернулась от смеха. ) Я в парилке сижу по разному... Ориентируюсь по песочным часам - показывают 15 минут я и выхожу. Иногда бывает больше 5 не могу,от чего зависит я даже не знаю. А если вести интересный разговор, то сидели минут 25. Нас тогда потеряли друзья, думали может что случилось.:D
Re: Режим для максимального эффекта посещения бан Режимы зависят от разных факторов. Особенности организма у всех разные. Дать какой либо совет трудно. Каждый сам для себя определяет режимы посещения парной... С Лёгким Паром!!!!!
Re: Режим для максимального эффекта посещения бан 3 раза. Между ними - холодный душ или прыжки в снег, зеленый чай. Потом тепло и минут 20 полежать! На 5 + себя чувствуешь!
Re: Режим для максимального эффекта посещения бан а ещё много зависит от настроения с каким идёш в баню