Контрастные процедуры в бане

Пожалуй, наиболее яркие ощущения от посещения бани дают контрастные процедуры. Бросаться из жара в холод, из парной – в прорубь или в сугроб – это старинная русская забава. В наше время чаще всего для таких процедур используют бассейны с прохладной водой. Существуют даже специальные купели со встроенными машинами по производству льда. Если установить такую в бане, то даже в помещении можно заполучить воду со льдом. Купание в такой воде после парной не будет ничем отличаться от купания в проруби.

Контрастные процедуры очень полезны, они закаляют организм и укрепляют иммунитет. Но помните о том, что некоторым людям такие резкие температурные перепады противопоказаны.

Прежде чем нырять в прорубь, стоит выяснить, не повредит ли это вашему здоровью.
Для этого существует очень простой способ. Кусочек льда толщиной в пару сантиметров нужно положить на грудь на 10 секунд. Через 10 секунд пластинку убираете и засекаете время, в течение которого исчезнет краснота с кожи. Если краснота пропадает через пару секунд – можете смело прямо из парной нырять в прорубь или в бассейн с ледяной водой. Но если на исчезновение покраснения на коже требуется 10 секунд и более, значит ваш организм недостаточно закаленный, и, прежде чем устраивать ему экстремальные контрастные процедуры, стоит более мягкими способами осуществлять закаливание, например, в течение нескольких месяцев принимать дома контрастный душ, всякий раз делая разницу в температурах все ощутимее и ощутимее.

 

Re: Контрастные процедуры

Интересно на сколько это проверенный способ определения состояние готовности человека к контрастным процедурам?

 

Re: Контрастные процедуры

Это так называемый «тест сосудистой реакции на охлаждение» выдающегося немецкого доктора Эриха Кестнера. Этот тест достаточно хорошо себя зарекомендовал в ходе огромного количества экспериментов. К тому же, экспериментально доказано, что после нескольких месяцев закаливания, показатели данного теста значительно изменяются. Чем закаленнее сосуды, тем быстрее они восстанавливаются после воздействия холода.

 

Re: Контрастные процедуры

А я дома делаю контрастные процедуры. Иногда, если времени нет, то просто принимаю контрастный душ – сначала очень горячий, потом совсем ледяной и так несколько раз переключаю. А если есть время, то принимаю горячую ванну, а потом прямо ведро холодной-холодной воды на себя выливаю. Зато, если так делать хотя бы пару раз в неделю, потом никаких проблем не будет в том, чтобы прямо из бани прыгнуть в прорубь. Да и парилка после таких процедур стала переносится легче, чем раньше, могу там проводить больше времени.

 

Re: Контрастные процедуры

А я после бани люблю в снег нырять. Потом тело все иголочками покалывает, так прикольненько!!!!!!!!!!!! И снова в парилку греться. А утром просыпаешься, как младенец. Кожа нежная, чистая, дышащая....И весь организм говорит тебе СПАСИБО!

 

Re: Контрастные процедуры

А лучше всего когда тебе кто-то делает купание. У меня на руках мужики смеялись, а женщины плакали от удовольствия, но бывало и наоборот... Самый большой комплимент сказала одна женщина -- это лучше чем любовью заниматься --

 

Re: Контрастные процедуры

Это очень хорошие процедуры, но не всем позволительны. В частности у гипертоников, резкое изменение температуры может привести к печальным последствиям.

 

Re: Контрастные процедуры

Такими процедурами нужно заниматься с головой, иначе приведет к ухудшению здоровья, 1-2 раз смены температурных режимов достаточно за вечер в бане.