Доброго всем! Спасибо за новый раздел... Часто хожу с друзьями в баню, предлагают делать массаж после бани. Но как правило все ограничивается свободным временем, поэтому массаж откладываю. Если бы Вы рассказали про особенности и пользу, если такая есть, то обязательно бы нашел время! И еще, массаж после бани нужно проделывать курсом или достаточно разовой терапии? Спсб.
Во первых, массаж не занимает так много времени. от 40 мин до 90. Походы в баню не делаются в спешке – те, кто знают прелести бани, выделяют для этого вечер или а иногда даже день) Любой массаж начинается с манипуляций разогрева. В бане тело уже разогрето, в результате чего кожа и мышцы максимально готовы к к воздействию массажа. Поэтому как косметические процедуры и массаж для кожи тела и лица будут наиболее эффективны за счет того что поры открыты, отмершие частицы кожи распарены, так работа с разминанием разогретых мышц . Накопленная тяжесть и усталость снимается как рукой. В мышцах в результате физических нагрузок со временем накапливается мочевая кислота - конечных продуктов азотистого обмена. излишки этой кислоты, а также солей натрия в суставах и мышцах вызывают ревматизм и подагру, головные боли и снижение умственных способностей и пр. неприятности со здоровьем и ощущением усталости и ведет к преждевременной старости. За счет разогрева и разминания мышц, эта кислота выводится организмом, а также за счет увеличения кровоснабжения человек после этого ощущает легкость и ощущение молодости. В курсе нет необходимости. Хотя, как и регулярная баня, так и периодические курсы массажа, как в связи с баней, так и отдельно, могут хорошо поддержать ваше здоровье и долголетие. [FONT="][/FONT]
То есть вы хотите сказать, что после парной можно уменьшить время процедуры классического массажа за счет выполнения сразу приемов разминания мышц, опуская разогревочные приемы?
К "разогревочным приемам" относится растирание, благодаря которому расширяются сосуды и усиливают кровообращение, при этом местная температура кожи поднимается. Все это произошло уже в парилке, и злоупотреблять этим я не вижу смысла. Обычно растирание применяется на участках, слабо снабжаемых кровью: на внешней стороне бедра, на подошве, пятке, а также в местах расположения сухожилий и суставов. Если Вы напарились уже, да еще и с веником, то лучше уделить больше внимания другим манипуляциям (разминанию, выжиманию, проглаживанию, вибрации), а также косметическим процедурам. При этом время процедуры не обязательно уменьшать. Т.е. при массаже в бане растирание снижено по времени до 3-4 минуты, если в нем есть необходимость (например растирание суставов). Растирание веником - это другая тема.
У меня жена любительница массажа в бане. Я ей втираю в кожу смесь меда, крема и лимонного сока прямо в парной, после того как веником прошелся. Массаж получается быстрый, но с большим усилием А потом - мыться. Вот такой вот домашний рецепт