"Как отличить парку от порки"

Прислушиваясь к пожеланию:

а также получив согласие автора (Петров Николай Николаевич PN2),
выкладываю первую выдержку из его вступительных лекций.
Чтобы избежать ненужных вопросов, поясню.
Лекции профессионалов банного искусства я выкладываю не для саморекламы, и не для рекламы авторов.
Основная цель, донести до общественности суть правильного восприятия банных процедур.
Ну и не допустить повторения ситуации с "Сауна спорт".
Нус, от слов- к делу.

"Как отличить парку от порки?

Разумеется по следам – если на теле после парной остались следы, значит либо в руках был не веник а пучок розг, либо руки растут не оттуда, да видать еще и с головой плоховато. Рассказывать о работе веником занятие довольно не благодарное, это надо показывать и испытывать на себе, но основные моменты прояснить все же стоит. Замечу, что парить, это в первую очередь работать паром. Конечно, ближе к концу парки можно и по плотнее пройтись по спинке и не только, но человек к этому моменту должен уже настолько растечься по лавке, что напрягаться и вообще шевелиться ему уже влом. Если при этом вы не будете захлестывать концами веника на боках, плечах и на шее, то ни каких следов от вашей работы на теле не останется, зато в душе….. неизгладимое впечатление.
Запомните несколько простых правил и строжайшим образом их соблюдайте: на боках веник направляйте не поперек, а вдоль тела, на плечах веник выкладывайте вдоль линии плеч, четко следите, что бы при обработке спины концы веников не захлестывали на плечи, при протирке веником ручку веника приподнимайте вверх.
Конечно, надо следить за состоянием веника, обрезать болтающиеся концы и ветки, ни в коем случае не пересушивать веник, иначе листочки свернутся и скукожатся, и их уже не расправишь.
Особого искусства требует работа хвойными вениками. Если человек не привык к такой процедуре, то здесь можно рекомендовать только «игольчатый душ» - легкое поверхностное похлопывание, причем ручку веника начинаем тормозить и отводить от тела еще до того как иголки коснулись кожи и кончики веток доходят до тела по инерции за счет гибкости веток. Если же человек хочет более сильных ощущений, то он должен быть готов к тому, что после такой парной у него на теле останутся коричневые мелкие крапины и они будут какое то время чесаться. Это не раздражение, не аллергия, а просто микросинячки. Есть любители кому это нравится, но новичка надо обязательно предупредить."
Автор текста: PN2

 

Полезно, надо продолжать!:cool:

 

СПА чемпионат, выступает Егор Бордовский.
Видео правильного веничного массажа, с подробными комментариями автора.
Видео любезно предоставил Николай Петров.


Тактика и стратегия банных процедур от PN2
"И так, прежде всего давайте чётко уясним, что однозначного рецепта банной процедуры не существует, и первым условием выстраивания процедуры должно быть собственное самочувствие и собственное настроение, посему если вы пришли в БАНЮ, а не на вечеринку, чётко контролируйте своё состояние и посему ни до, ни в процессе алкоголь не принимайте, после, пожалуйста, но после вам самим много не захочется.
Не секрет, что в нашем организме существуют собственные биоритмы и условия окружающего мира тоже меняются с определённой цикличностью, а уж социальное окружение треплет нас как Тузик грелку, если добавить к этому банальное самочувствие, типа простуд или невысыпонов или просто физическую усталость, то станет ясно, что состав и интенсивность банных процедур должны меняться в оооочень широких пределах.
По этому прежде чем смотреть какие процедуры и в каком количестве следует принимать следует разобраться как контролировать своё состояние, оно ведь и в процессе может существенно меняться и от этого надо отталкиваться что бы скорректировать процесс при необходимости и ещё важнее, решить когда остановиться.
Прежде чем обратиться к численным так сказать средствам контроля, типа пульса, дыхания, ну может давления, я бы сказал, что самым важным фактором я бы считал общее интегральное ощущение, тяжело - легко, приятно - неприятно. Если вы к бане не как спорту или средству самоутверждения относитесь, то эти факторы должны быть наипервейшими для вас. (А если как к спорту или для самоутверждения баня то м...к вы после этого, многое теряете в жизни, но помогать я вам всё равно буду, куда ж я денусь.)
Кстати, хорошо бы научиться сразу отличать эти факторы от устал, лень, да неохота ибо последние после начала баньки куда- то рассасываются тихо и незаметно, но порой могут помешать в баньку попасть, посему всё что до баньки мешает стоит игнорировать ибо банька именно от этого и лечит в первую голову.
Ну так вот, если вы в баньке почувствовали, что вам "тяжело" или "неприятно", надо серьёзно задуматься, что бы такое изменить в процессе в том числе и надо ли продолжать.
Если же дело дошло до "что-то мне нехорошо", то тут уже ни о каком продолжении парений речи быть не должно, только отдых, чай и снова отдых. Иначе альтернативой очень легко может стать скорая. Это не страшилки, а реалии жизни, если бы люди привыкли наблюдать за своим состоянием и не только в бане, уверяю средняя продолжительность жизни у нас значительно бы выросла. (Кстати баня очень неплохой тренажёр для формирования рациональных стереотипов поведения в стрессовых ситуациях, но это отдельная тема)"

Тактика и стратегия банных процедур от PN2
"Примем за исходное состояние - среднестатистическое, за желание - просто попариться в своё удовольствие, без особых загрузов.
Пришли, разделись, дальше начинаются вопросы, можно ли в парную грязным и вонючим идти, ну ответ вроде понятен, однако если вы не только из забоя поднялись, то с мылом мыться я бы в начале не рекомендовал (не зависимо от отношения к мылу вообще).
Следующий вопрос, а в парную мокрым или сухим заходить? В общем-то вопрос типичный рудимент суховоздушки, ответ очевиден, а что мешает-то.
Более того, поскольку первый заход делаем с целью первичного сугреву и адаптации и парная при этом как правило по суше, то зайти мокрым, это получить более мягкий режим входа в процесс, так что сполоснуться перед началом парения процедура полезная во всех отношениях и сделать это кстати (кирпичик в огород некоторых излишне ярых традиционалистов) гораздо удобней в нормальном душе.
И так забрались на полок, сидим (или лежим, я бы лично лёг), согреваемся и сколько же нам тут находиться? Только ради бога, ни каких минут, не надо в парной срок мотать, цель у нас какая, согреться, адаптацию организма запустить, а адаптация это процессы и состояния. Вот и смотрите за процессами и ожидайте состояния. Можно конечно и не дожидаться каких то выраженных реакций, согрелись, тепло стало и вышли, но это имеет смысл только для особо аккуратных режимов, для сильно ослабленных, а мы сейчас среднестатистический мурмуль обсуждаем. Посему ждём реакции, однако с реакциями не всё у всех просто, механизмы терморегуляции у разных людей в очень широких пределах настроены, один вошёл в парную и готово уже взмок , у другого уже сердце к горлу подскакивает, а пота всё нет.
Вот тут и появляется ответ на не заданный ещё вопрос, а сколько раз заходить греться до начала парения вениками? А заходить надо столько раз, пока потом не пробьёт. Цель то предварительного прогрева, включить терморегуляцию, читай начать потеть, вспотели сразу, зачем ещё впустую время и главное силы тратить, а вот если нет, то тогда время нахождения в парной оцениваем по частоте и силе сердцебиения и по дыханию. Если сердечко трепыхается как овечий хвостик или тепловая одышка появилась, значит прерваться надо, только не остывать, вышли и во что-нибудь тёпленькое укутались, подождали пока сердечко под успокоится, можно и ножки в слегка горячей шайке погреть, если удобно, или снова на полок полежать и так пока не пробъёт.
В любом случае, быстро ли, медленно ли вы вспотели,на этом этапе охлаждаться не надо, если в душ хотите, то только тёплый.
Время отдыха до начала парения с веничком так же определяем внутренним состоянием - сердечко успокоилось, дыхание нормализовалось, значит можно продолжать."