А как правильно закаляться холодной водой?

всем привет, вот возник у меня вопрос как правильно закаляться холодной водой в бане. Задаю вопрос т.к очень часто болею, хотелось бы за лето укрепить иммунитет, так чтобы не болеть... Надеюсь это возможно
Так расскажите друзья как же это делать, с каких температур начинать, когда именно обливаться, что пить после парной и тд.
Надеюсь что я получу ответы на свои долгожданные вопросы

 

ЛЮБЫЕ советы вам не подойдут, потому, что все мы разные. И то, "что хорошо русскому, то немцу смерть". :-) Вам нужно самому создать свою систему! Отвечайте за свою жизнь сами - это называется самостоятельность. И не жалейте себя. Жалость унижает. И не оправдывайтесь - это удел слабых.

Я НАЧАЛ закаляться сразу, без подготовки - вышел во двор на снег и облился двумя вёдрами холодной воды. И делал так всю зиму.

Боитесь заболеть? Натирайтесь льдом прямо в горячей парилке.

А теперь главный совет - сделайте шаг к закалке прямо сейчас. Вот сию минуту. Вставай из-за монитора, всё что надо ты уже прочитал, пришло время делать. Сделаешь - напиши нам здесь про свой опыт.

 

так, ну сейчас то уж не получится либо завтра, либо послезавтра
а вот когда именно нужно обливать себя? после парной?
если после парной, то после этого опять надо прогревать свой организ в парной веником?

 

От резкой перемены температуры наружных покровов тела улучшается тонус сосудов и кровоток. С кровотоком усиливается поступление кислорода и других ништяков ко всем органам. Как-то так.
А после охлаждения, думаю, обязательно надо разогреть тело (да хоть растеревшись полотенцем) и постепенно охладиться до нормальной т-ры. А резко взять и начать обливаться ледяной водой несколько рискованно. Спазм сосудов может вызвать тяжелые последствия. Поэтому осторожно и желательно не в одиночку. Следите за своими ощущениями.

 

Перед принятием закаливающих процедур, будь то ледяная вода или снег, прорубь, необходимо хорошенько разогреться. Я прыгаю в снег только после третьего захода в парную.

 

может подскажите с какой температуры начать? я хочу постепенно, а не сразу

 

Это всё больше по личным ощющениям. Кому-то нравится по-жарче, а кому-то наоборот. Тут правильного ответа не найдёшь. Главное чтобы организм весь прогрелся, чтобы каждая косточка тепла набралась. А иначе простуда Вам обеспечена! А потом хают Русскую баню, а всё от того что впарили нам что РБ это очень жарко! Вот теперь и пытаемся народ в обратном убедить!

 

По-моему, нас здесь разводят.... Вопрос о закалке был праздный.

Зачем откладывать? Вы ноги перед сном моете каждый день? Так мойте их холодной водой. До колена. Это уже будет шаг к закалке. А вы только "думаете", "собираете информацию", готовитесь...

Ответить на поставленные вами вопросы нельзя, потому, что это уже будет следующий шаг - обливание в парилке, после парилки и т.д. Но следующий шаг нельзя сделать не сделав предыдущий. Начните делать!!! Ну, хоть что-нибудь, только сразу, сейчас.

 

Профиль топикстартера подправлен. Ему 16 лет и он хочет закаляться! Молодец!

 

Разница не в возрасте, просто болеть устал, вот посмотрим как оно поможет,насморки частые, надеюсь перестану болеть

 

Тогда, как советует Юстас, начни мыть ноги холодной водой из-под крана перед сном. Нас в армии (82-84гг) заставляли и жестко за этим следили. Больных практически не было. Отвечаю. Удачи!

 

надо как то в бане начать, а то летом такая возможность есть, которой в другие времена года просто не будет
вот сегодня в баню еду, на дачу, баньку посещаю примерно 3 раза в неделю

 

15/06/2011
приехал с дачи
как я сделал: попарился так нормальненько, согрелся хорошо весь, вылил на себя 4 ковша воды( прям такую холодную воду не брнал, решил постепенно идти ) , потом опять наверх париться
на след. раз чуть холоднее воду возьмем

 

Обязательно после закаливания обратно в парную греться!

 

так и сделал
надо термометр купить, чтобы за температурой воды следить и идти постепенно