Чтобы понять, чего именно не хватает в банях, представьте такую картину. Зима, мороз 20°С, сильный ветер и метель. Группа школьных товарищей возвращается с дачи и стоит на железнодорожной платформе в ожидании своей электрички. Но тут по громкоговорителю приятный женский голос сообщает, что на линии случилась небольшая авария, поэтому электричка задержится, будет ровно через 2 часа. Что делать эти 2 часа? Чопать обратно на дачу? По глубокому рыхлому снегу как раз получится час туда и час обратно, но какой в этом смысл? Однако холод действительно собачий, пронизывающий до самых костей. У многих уже зубы во рту стучат. Кто-то приседает, кто-то пытается отжиматься руками от платформы, чтобы хоть как-то согреться. И тут один особо глазастый видит неподалёку от платформы вывеску "Баня". Сразу же оговорюсь: ни один товарищ, стоящий на платформе, сроду в бане не был, баню не любил, даже не думал никогда раньше о ней. Вопрос, найдётся ли хоть один, кто останется ждать на платформе или все дружно пойдут в баню? Вопрос, конечно, риторический. Не пойдут, а побегут, обгоняя один другого. А почему, как вы думаете? - правильно. Выйдя в студёную зимнюю пору из леса и постояв на платформе, они получили то самое, чего так не хватает в банях сейчас - помещения, в котором собачий холод создаётся и поддерживается специальными морозильными установками. Ледяной душ для этой цели не подходит, поскольку имеет место слишком интенсивный теплообмен. Нужна золотая средина. Нужно специальное помещение с температурой воздуха минус 20°С и оборудованное таким образом, чтобы ваша мокрая задница ни к чему там не могла прилипнуть. Сначала вы, набравшись терпения, сидите в таком помещении столько, сколько сможете. Задача одна, хорошенько продрогнуть. Хорошенько, значит до костей, до полного съёживания и скукоживания, до стука зубовного. Когда потом вбежите в парную и ляжете на горячую лавку спиной, вдохнёте полной грудью горячий воздух, то получите ни с чем другим не сравнимое удовольствие. Повторю: любой человек получит огромное, незабываемое удовольствие, если предварительно хорошенько продрогнет. Если говорить о лечебной стороне бани, то лучшего закаливания организма, лучшей гимнастики для сосудов просто не существует. Фитнес делает человека бодрым и активным, форсируя организм посредством систематических тренировок. То же самое наблюдается у всех профессиональных спортсменов. Баня даёт то же самое, но безо всякого форсажа, без изнашивания вашего организма. Банную процедуру даже с моржеванием сравнить нельзя. Она тренирует и закаливает не весь организм, а только сосуды и потовые железы. И делает это мягко, в щадящем режиме. Замечательный русский художник Валентин Серов умер от приступа стенокардии в возрасте 46 лет. Умер, по всей видимости, не успев достичь своего пика, своего творческого зенита. Достаточно вспомнить, что картина "Похищение Европы" была написана всего за год до смерти. Мог ли Валентин Серов прожить не 46, а 76 лет. Мне кажется, мог бы и больше. Но при условии, что кто-то из друзей зимой 1908-го или 1909 года помог ему пристраститься к русской или финской бане. Кстати, была у его семьи дача в Финляндии с участком земли в 3 десятины. Недалеко от дачи писателя Андреева. В гости к нему часто ходили, обратно он их на своей моторной лодке отвозил. (Для справки: если бы большевики коммунисты смогли в 1939-м отобрать и поделить их 3 десятины на свои 6-соточные участки, 55 штук получилось бы). Вот только приезжали отдыхать Серовы к себе на дачу исключительно летом. А ведь даже зимой 1910-го ещё не поздно было приехать и пристраститься к финской бане. Его пример другим наука. Чем раньше вы начнёте тренировать свои сосуды, в том числе сердечные, тем больше шансов преодолеть проблему со здоровьем ещё до её возникновения. Пробежка по утрам, это замечательно. Более серьёзные физические упражнения тоже хороши, особенно если в меру. Но баню они всё равно заменить не могут. В принципе не могут. Ведь баня, это не физическая или эмоциональная (эмоции могут быстро и сильно увеличить пульс), а термическая тренировка сердца и сосудов. Когда продрогшее, спазматическое состояние сменяется распаренным, то есть расширенным состоянием. Сменяется в течение часа дважды или трижды. А степень охлаждения и распаривания определяется вашим самочувствием. Главный и, пожалуй, единственный критерий - цикл, связанный с согреванием в парилке должен доставлять удовольствие. Если чувствуете его, значит вы на правильном пути. А степень этого удовольствия будет со временем только увеличиваться.
