Русская баня в сравнении с другими банями

Добрый день всем любителям бани!

Какие виды бани существуют?
Наиболее известные типы бань: японская, турецкая, финская и русская.

Японская баня предусматривает сидение парильщика в ёмкости с горячей водой: вода, обладающая большой теплоемкостью, глубоко прогревает организм, происходит активное потоотделение и достижение вышеуказанного эффекта. Но при этом испарения пота нет (т.к. человек погружён в воду), отсутствует охлаждение тела через испарение пота.
А это уже недостаток, так как существует опасность перегрева организма со всеми описанными медиками последствиями. Недаром природой принят такой способ охлаждения организма, как испарение влаги, ведь самый большой расход тепла происходит именно во время этого процесса. Поэтому здесь требуется постоянный профессиональный контроль за процессом парения, что не всегда возможно и, как правило, дорого.

Турецкая баня предусматривает прогрев тела посредством лежания голым телом на подогретых мраморных плитах. Здесь передача тепла идет от твердого теплого тела к подогреваемому; причем наибольшему нагреву подвергаются контактные участки тела, т.е. отсутствует равномерный прогрев организма. Зато идет испарение пота, т.е. механизм терморегуляции действует. А также человек может переворачиваться различными участками тела к источнику тепла, нагревая проблемные места.
Кроме того, мрамор при нагреве выделяет полезные фитонциды, что придает банному процессу дополнительные целительные достоинства. И еще: турецкие банщики практикуют эффективный массаж, что тоже немаловажно для исцеления организма.

Финская баня – «сухая» баня. В парилке находится источник тепла (как правило, электрический), который нагревает атмосферу парилки до температуры 120-140 градусов и выше, при этом частично выжигается кислород, т.е. дыхание затрудняется.
Проще говоря, финская баня «жарит» жарким сухим воздухом.
При этом кожные покровы человека и дыхательные пути испытывают высокую нагрузку (порой сверхдопустимую). Воздух в сухой бане обладает небольшой теплоемкостью, поэтому для обеспечения нагрева тел парильщиков должен иметь высокую температуру. При этом прогрев получается неглубокий (поверхностный), а перегрев, из за высокой температуры воздуха, значительный для отдельных(наружных) участков тела, а также возможен ожог дыхательных путей; фиксируются даже онкологические заболевания бронхов.
Процесс испарения пота ускоренный из-за попытки охладить наиболее подогреваемые части тела и поэтому вывод вредных веществ из организма менее эффективен, чем в вышеуказанных банях.
Все перечисленные недостатки этих бань, вкупе с некоторыми другими рисками и явились причиной неприятия медициной банного процесса.

Русская баня соединяет в себе все положительные качества бани и японской и турецкой и финской, сводя практически на нет все недостатки этих бань.
Это достигается за счет того, что источник тепла, находящийся в парилке, представляет собой огневую , которая разогревает гранитные камни, находящиеся под действием тепла печи, на которые периодически плещут воду, содержащую настои различных целебных трав. При этом, не происходит выгорание кислорода как в финской бане на электрической спирали.
Для поддержания высокой влажности на стены и пол парной обильно плещут горячую воду. У Василия Шукшина один из героев его рассказа вносил в парную большую охапку мокрых свежесрубленных сосновых веток, которые поддерживали в парной влажность и создавали дополнительный аромат в атмосфере парной. Таким образом в парной возникает паровоздушная смесь с высоким содержанием горячих паров воды, а, следовательно, с достаточно высокой теплоёмкостью, т.е. прогрев тела происходит мягко за счёт тепла, а не жара. При этом паровоздушная смесь подогревается за счёт тепла помещения парной и не претерпевает критических превращений (конденсации), при которых происходит потеря тепла и нарушение теплового процесса .
Как это влияет на процесс парения? Для ясности вспомним как устроен прибор для измерения влажности атмосферы (психрометр): на деревянной подставке крепятся два одинаковых термометра; одному из них на колбочку со ртутью надевается смачиваемый водой мешочек (это влажный термометр), а другой - сухой. Влага с мешочка, испаряется под действием тепла среды и охлаждает колбочку со ртутью, поэтому сухой термометр показывает более высокую температуру чем влажный (при 100% влажности в атмосфере бани показания сухого и влажного термометров одинаковы, т.е. испарения нет).
Разница в показаниях термометров характеризует, так называемую, «относительную» влажность, т.е. сколько паров воды может принять в себя атмосфера при данной температуре в бане.
Точно также работает и терморегуляция человека. Если влажность атмосферы парной велика то испарение пота затрудняется, т.е. организм охлаждается недостаточно, что вызывает усиление потоотделения ,а с ним и удаление шлаков из тела человека.
Обязательным элементом русской бани является устройство деревянных полок для парильщиков на разной высоте. Смысл здесь такой: температура атмосферы бани изменяется от максимальной возле потолка парилки до минимальной возле пола. Таким образом, атмосфера бани представляет собой слоеный пирог, состоящий из слоев разной температуры, примерно при одной и той же относительной влажности и теплоёмкостью (приблизительно).
Это позволяет любому парильщику выбирать подходящую для него полку, а с ней выбирать подходящий для его физического состояния процесс парения. Для поддержания выбранного теплового режима на разогретые камни периодически плещут небольшие порции воды с настоями трав.
При этом, благодаря одной и той же относительной влажности, процесс выделения пота из организма парильщика практически не изменяется, поскольку именно относительная влажность атмосферы, характеризуемая в процентах, указывает сколько процентов влаги может принять в себя атмосфера с тела потеющего индивидуума.
Стены и полки бани сделаны из разных пород древесины, которые под нагревом также выделяют различные целебные составляющие, совместное действие которых благоприятно действует на дыхательные органы.
Паровоздушная смесь в парилке легко доводится до 100 % относительной влажности. Поэтому, теплоемкость атмосферы в бане очень высока и хорошо прогревает организм, при относительно невысокой температуре, со всех сторон и на большую глубину, в том числе и внутри при вдыхании её в легкие, что способствует выведению шлаков из самых глубинных участков тела.
Выделяемый пот из-за высокой относительной влажности плохо испаряется с тела, поэтому организм, недостаточно охлаждается и, стремясь охладить дополнительно тело, усиливает потоотделение, чем самым способствует вымыванию из тела всего ненужного.
При этом нет необходимости нагревать атмосферу бани до 120-140оС, а вполне достаточно, если нагрев будет в пределах 90-100оС. А эта температура вполне комфортна для человека и в то же время достигается практически максимальное потоотделение.
Одним из важных элементов русской бани является парильный веник, с помощью которого достигается великолепный массаж тела и создается возможность прогревать проблемные зоны дополнительно, не подвергая повышенной температуре весь организм.
Про виды веников (из какой породы деревьев), сроки их заготовки и хранении их написано много в печатных изданиях, посвященных русской бане, так что выбирайте то, что Вам понравится.
Что касается меня, то я принял такую схему: заготавливаем веники двух видов( берёзовые и дубовые), даём им потомиться в тени деревьев 4-5 часов, прикрыв их брезентом, затем попарно связываем их и вывешиваем на чердаке на протянутой верёвке.
Перед посещением бани, утром замачиваем связку из двух веников в холодной воде в течение часа и помещаем в полиэтиленовый кулёк, а вечером баня. Только надо помнить, что вода для замачивния не должна быть горячей, тк в этом случае из веников вымываются все полезные вещества. Вот и вся технология.
Примечание: относительная влажность атмосферы вычисляется в процентах и показывает, сколько испаряемой влаги может принять атмосфера парной. Теплоёмкость атмосферы зависит от влажности и температуры: чем выше температура и больше влаги, тем больше теплоёмкость.
В то же время можно достичь 100 % относительной влажности, а, следовательно, большой теплоёмкости при определенной температуре путём плескания воды на горячую каменку, т.е. достигается глубокий прогрев тела, а испарения пота не будет происходить и можно обильно потеть и при 60оС, и при 70оС, и т.д.

Таким образом, даже людям с ослабленным здоровьем баня не противопоказана, так как можно достигать эффекта очистки организма через потоотделение при более низких температурах. Это все равно, как яд: в малых количествах полезен, а большее попадание в организм – смерть. Так что ходите регулярно в русскую баню, парьтесь с умом, то есть с полным пониманием того, что вы делаете и чего хотите достичь. Если будете себе делать русскую баню, то обязательно учтите следующее:
Источник тепла (каменка) должен быть закрыт экраном от полок для парильщиков, чтобы избежать попадания прямого излучения на людей, так как передача тепла излучением на несколько порядков выше, чем передача тепла конвекцией (то есть непосредственным контактом с атмосферой парной);
Потолок бани лучше всего обшить дубовой доской (дуб хорошо сохраняет тепло и поэтому греет верхние слои атмосферы парной);
Стены из березовой доски (там, где источник тепла) и подальше от него сосной. Сосна не любит высокой температуры и выделяет смолу, которая может сильно обжечь. Поэтому сосну нельзя использовать на потолок и на полки для лежания.
Полки из липовой доски. Липа не обжигает, как дуб или береза, поэтому Вам будет комфортно лежать на полке без всяких подстилок.
Пол в парной лучше облицевать плиткой с водоотводом и застелить поёлами (решетками) из осины. Такой набор древесины позволяет создать в парной настоящий букет фитонцидов, выделяемый каждой породой дерева. Их целительные свойства в парной усиливаются. Водоотвод в канализацию в парилке важен для удобства производить мойку бани (можно прямо из шланга поливать на стены и полки).
Приток свежего воздуха в баню надо осуществлять через трубу, проложенную через нагревательную печь или через поддувало. Потому что горячий свежий воздух поднимается вверх там, где Вы паритесь, вытесняя вниз испарения с тел парильщиков. А отвод воздуха из бани должен происходить через вентиляционное отверстие возле самого пола бани с выходом в моечное отделение (чтобы тепло не пропадало). Благодаря этой хитрости, Вы будете дышать свежим воздухом, когда парите вениками напарника и не будете задыхаться.
Париться надо обязательно вдвоем: один лежит на полке, а второй его парит двумя вениками. Начинайте обработку вениками с пяток, лежащего на груди партнера, захватывая вениками тепло вверху и обрушивая его на тело, продвигаясь по позвоночнику от пяток до шеи. Затем по плечам и возвращаемся по бокам к пяткам. Повторяем процесс несколько раз. Как известно, суставы у человека снабжаются притоком крови в последнюю очередь после мозга, сердца, внутренних органов и мышц. Кроме того, голеностопные и коленные суставы несут постоянную нагрузку от всего веса тела, поэтому, лежащий на груди партнёр, перед переворотом на спину, поднимает голеностопы, а парильщик с двух сторон бьёт вениками по ним. Этим достигается максимальный прогрев , а, следовательно, максимальный приток крови и очистка этих сложнейших суставов от всяких отложений. Потом переворачиваем партнера на спину и парим аналогично переднюю часть тела. Если есть проблемные зоны (крестец, позвоночник, мочевой пузырь, печень и пр.) прогреваем их побольше. Также обязательно парим с двух сторон и и коленные суставы. Главное условие: тепловой режим выбирает по своему самочувствию тот ,которого парят. Затем в бассейн – и так 2-3 раза. Очень важно помнить, что у человека два круга кровообращения: малый и большой. Малый – это сердце, лёгкие и мозг. Он обеспечивает доставку в кровь кислорода и удаление углекислого газа Большой круг обеспечивает газообмен всего организма. Интенсивно обрабатывать вениками малый круг всё равно что парить вениками голову: можно получить инсульт, поэтому голова должна быть прикрыта шапкой, а парим тело по большому кругу кровообращения, сосредотачивая внимание на проблемных местах. Лёгкие прогреваются при вдыхании паровоздушной атмосферы парной, однако при простуде парьте и грудь, обходя стороной сердце . При пропаривании конечностей, партнёра надо укладывать сначала на левый бок (парим правые конечности), а затем – на правый и парим левые конечности, охватывая вениками с двух сторон в направлении от пальцев к плечевому или тазобедренному суставу. Такой интенсивный прогрев суставов конечностей способствует очищению их от продуктов внутриклеточного обмена , благодаря усилению кровотока.
Следует помнить, что с возрастом желудок человека резко сокращает выработку соляной кислоты, необходимой в том числе, и для расщепления жировых бляшек, которые осаждаются в капиллярах, сокращая кровоток. Полезно перед последним заходом разогретое потное тело натереть мелко истолчённой поваренной солью (совет доктора Наумова с Украины). При этом образующаяся соляная кислота попадает непосредственно в капилляры и выполняет необходимую работу, минуя пищеварительный тракт.
Очистка капилляров имеет еще одно немаловажное значение. Известно, что общая длина капилляров в теле человека примерно соответствует длине экватора, а это значительный объём крови, который при сокращении ёмкости капилляров может стать причиной повышенного АД. Этот способ может нормализовать давление крови.
И еще одно важное соображение. Температура в бане неравномерная: вверху самая высокая, внизу самая низкая, то есть, как слоеный пирог. Поэтому самое лучшее положение парильщика лежа, то есть горизонтальное. Тогда тело находится в одной температурной зоне.
Париться сидя и, тем более, стоя нельзя, так как можно заработать гипертонию из-за разной степени нагрева тела (голова горячая, ноги холодные).
Ну а если человек находится лежа в одной температурной зоне, то артериальное давление даже нормализуется.
Как видим из вышеизложенного, существует масса приёмов обеспечивающих достижение тех или иных целей (результатов) оздоровления. Важно чётко представлять чего ты хочешь достичь и как это безопасно сделать. Так что парьтесь со смыслом и по самочувствию и БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!!!
С УВАЖЕНИЕМ, банщик Владимир Орлов.

 

Я уважаю Ваш труд, но зачем писать про то, чего не знаете? Сначала неточности копились, потом начались противоречия, далее заблуждения и тд. Даже и не запомнил все, что надо править. Из того, что запомнилось. Хаммам, турецкая баня с температурой примерно 45 градусов и большой относительной влажностью. Как раз пот здесь плохо испаряется. Режим очень комфортный, но хаммам самая сложная в изготовлении баня.
Понятие относительной влажности. Есть абсолютная влажность, это колличество воды, которое находится в атмосфере в данный момент. Есть максимальное количество воды, которое может содержаться в воздухе при данной температуре. Чем выше температура, тем больше влаги может содержаться в воздухе. Относительная влажность - это отношение абсолютной влажности ( сколько воды в воздухе) к максимально возможному колличеству воды, которое может содержаться в воздухе при данной температуре. Если это отношение равно 1, вернее эти величины равны, то относительная влажность равна 100%. При 100% относительной влажности наступает точка росы, вернее конденсат. Воздух больше не может удерживать влагу. В разных местах бани относительная влажность разная. При одном и том же содержании влаги в одном кубическом метре, но разной температуре, относительная влажность будет меняться. С увеличением температуры уменьшаться, с уменьшением увеличиваться. Поэтому банными считаются режимы, которые дают в сумме 120, температура + относительная влажность. Но это приближенно, у Хошева есть таблица банных режимов. Топикстартеру советую почитать трилогию Хошева или хотя бы " теорию бань", после этого будет понятно про баню все. Поэтому, все, что связано с выражением относительная влажность здесь не верно.
Температура в русской бане 50-70 градусов. Жесткого ик излучения там нет, там мягкое излучение от кирпичной печки. С металлической печкой режим русской бани достичь практически не возможно. Есть приближенные режимы с некоторыми печами, которые называть не буду, есть обложенные кирпичем, что приравняем к кирпичке и есть парогенерирующие печи. Классика русской бани 60/60 температура/ влажность. Для меня комфортный режим 55/55, а классика уже жарко. Но тут много зависит от гигрометра, которым измеряем влажность, ибо врут они безбожно. Самые точные волосяные, хвалят электронные, но они с выносным датчиком хороши, иначе температуру не держат. Дешевые китайские с биметаллом живут своей жизнью, но по ним можно запомнить понравившийся режим и потом к нем стремиться. Веники лучше зимой закапывать в снег за недельку до парения и запаривать их на пару, , это с печью скоропарка, а с открытой каменкой поддать на камни и держать над испарением горячего пара.
В общем, советую еще раз - почитайте Хошева "Теория бань", есть в свободном скачивании в интернете.

 

Мне этого хватило

 

-согласен, хамам сказка...минуса два-низя веником махать и по уму делать оооченееень дорогая штука.

японцы не лохи...продолжительность жизни на острове очень высока, в кипятке они не сидят....и не столько в воде сколько на опилках горячих...сам не пробовал, но говорят достаточно приятно/необычно.
-и за общие с паром заступлюсь....во многих таких бывал, типовые при прачечных строили. торчит соска в стене с вентилем и все, никаких радиаторов жарящих нет...если муд///ки не крутят по пьяни влево/вправо то можно очень хорошо настроить...