Баня прекрасное место для закаливания духа и тела! Какие процедуры способствуют оздоровлению, омоложению и укреплению организма???
Вообще само времяпровождение в бане способствует оздоровлению, омоложению и укреплению организма, ну, а если Вы ещё и процедуры какие-нибудь будете делать - маски различные, обёртывания и прочее, то результат будет превосходный!
Я чувствую заряд энергии когда, после посещения парилки обливаюсь холодной водой или прыгаю в снег, это для меня и есть закалка и оздоровление ! Полезно веничком еще - это наверно для очистки кожи хорошо и похудания) Вот незнаю только сколько лучше в парилке находится? Я там прибываю до появления потоа и +5 мин. сижу потею, незнаю на сколько правильно я делаю...
Я вот что хочу сказать: организм всегда подсказывает, что для него хорошо. Слушайте свой внутренний голос, он подскажет, сколько в парилке сидеть, сколько в купели. Есть, правда, страх перед неизвестным, но если если "организм не против", то его победить можно по немножку. Мне, например, в проруби гораздо приятнее, чем ведро ледяной воды на голову.
Обращаю ваше пристальное внимание на следующее: Был у меня разговор с одним профессором из Санкт-Петербургской Военно-медицинской академии имени С.М. Кирова . Он мне и поведал об «интересном» эффекте сауны. Во время тепловых процедур наблюдается интенсивное потение и выведение минеральных солей. Причем, потери калия компенсируются организмом не сразу и с большим «трудом». Было показано, что недостаток калия приводит к снижению умственной работоспособности и способности к точной нервно-мышечной координации у летчиков, в течение 24-х часов, после посещения сауны. Написана также диссертация на эту тему. Сразу после, я разговаривал с однокашником, отец которого был другом академика Елизарова (который аппарат изобрел). Так вот, Елизаров в баню ходил, но только мылся. В парилку не ногой. Когда его друзья спросили почему, он ответил, что слишком большая нагрузка на организм. Так ведь знаешь, как легко после баньки!? – спросили его. Знаю, – говорит, – Вы на себя мешок с песочком закиньте килограммов так в 50, и пройдитесь с ним метров так 400. Потом можете скидывать. Тоже легко так себя почувствуете. Я, конечно, все своими словами описал, но, думаю, смысл понятен. Любителям парилок и саун, дополнительно «намекаю»: После бани не забывайте восполнять потери минералов, особенно калия. Авокадо, банан, курага, изюм.
